鱼油胶囊作为一种长期被推崇的改善记忆和保护大脑的补充品，其效果受到了最新研究的质疑。尽管Omega-3脂肪酸对脑细胞的生长发育具有基础性作用，但现有科学证据表明，通过食用天然食物获取Omega-3，其益处远超口服补充剂。

富含Omega-3的鱼类，如三文鱼和鲭鱼，是该脂肪酸的天然来源，并且已被证实能够增强神经元功能，对维持认知健康产生正面影响。然而，尽管进行了多项临床试验，鱼油补充剂在改善认知功能方面尚未显示出明确的、显著的益处。

研究结果指出，即使是那些日常鱼类摄入量低、或者具有阿兹海默症遗传风险的老年人群，在服用鱼油补充剂后，其在思维能力、记忆表现以及迟智症状的改善方面，效果也微乎其微。

关于补充剂效果不佳的原因，研究仍在继续探索。